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眼睛累了如何缓解视疲劳

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  眼睛是我们的重要器官,但对于绝大多数居民来说,过度使用眼睛是很常见的事情,过度使用眼睛会影响眼睛的健康也会导致视觉疲劳,所以我们知道如何减少家庭的视觉疲劳?

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  随远推荐在家如何缓解视疲劳?


  1、热敷眼睛:宅在家用眼过度就会导致眼睛疲劳干涩,想要缓解,大家可以尝试一下热敷眼睛,这样可以促进眼部的血液循环,能缓解视疲劳。
 

  2、眼保健操:眼保健操大家应该从小就学过,在家用眼过度大家也可以进行眼保健操,按摩眼部穴位可以帮助眼睛放松,有利于缓解视疲劳。
 

  随远推荐哪些食物具有缓解视疲劳的作用?


  1、胡萝卜:胡萝卜是我们常吃的蔬菜,含有丰富的胡萝卜素、维生素等成分,食用有益于眼睛健康,还可以缓解视疲劳和预防眼部疾病。

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  2、蓝莓:蓝莓是很多人都喜欢吃的水果,含有丰富的花青素、维生素等成分,也具有极好的保护眼睛健康的作用,可以缓解视疲劳、预防近视。
 

  随缘推荐宅在家怎么保护眼睛?
 

  1、宅在家不要经常看电脑、电视和手机,可以喝喝茶、听听音乐等等,适度用眼,这样可以保护眼睛,避免视疲劳以及近视。

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  2、宅在家里要想保护视力还必须留意用眼姿态,大伙儿在看电脑上、玩手机及其去看书的情况下,都必须留意光源和间距,光源太强或是太暗、间距太近,都是危害双眼身心健康。
 

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