能开灯睡觉吗？开灯睡觉有什么危险？

　　大家都了解睡眠质量针对大家的身心健康是十分关键的，睡眠不太好得话，会危害大家的免疫能力、身心健康、五脏六腑身心健康这些，生活起居中有很多人喜爱开了灯入睡，那麼能否迟睡呢?迟睡有什么伤害?

　　随远推荐可以开着灯睡觉吗?

　　睡觉的时候不可以开着灯;日常生活中有很多人不喜欢黑暗，甚至有些人在睡觉的时候都喜欢开着灯，但是开灯睡觉是非常不好的，会严重影响人们的睡眠质量和身体健康，对于人们的危害非常大，所以小编建议大家，为了身体健康，睡觉还是要关灯的。

　　随远推选开灯睡觉都有哪些危害?

　　1、人们在晚上开灯睡觉，很容易影响身体褪黑素的分泌，从而严重影响到人们的睡眠质量，还会降低人们的身体免疫力，危害人们的身体健康。
 

　　2、而开灯睡觉对于小孩子的危害更大，开灯睡觉会影响小孩子的睡眠质量，还会损害小孩子视网膜的健康，更会影响孩子们的身体发育。

　　随远推举睡觉的时候需要注意什么?

　　1、睡觉的时候大家还需要注意睡觉姿势，不能趴着睡、不能蒙头睡、也不能仰面睡，这样都不利于人们的身体健康和睡眠质量，建议大家右侧卧睡觉。
 

　　2、睡觉之前大家需要注意，不能吃东西、不能喝太多水，也不能喝咖啡以及浓茶等饮品，这样都会严重危害人们的睡眠质量。
 

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